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有关宝贝辅食的问与答

 宝贝辅食Q与A

  Q

  什么时候开始添加辅食?

  A

  建议在宝贝4~6个月的时候开始添加辅食。四月龄之后的宝贝淀粉酶分泌增加,消化碳水化合物(一般来自主食)的能力才大大提升。宝贝在孕妈妈肚子里储备的铁和锌也只够自身使用4~6个月,之后身体会需要大量的铁和锌,必须从食物中摄取。宝贝在前六个月身体需要的铁和锌分别是0.3mg/D和1.5mg/D,而6月后需要量突增至10mg/D和8mg/D,奶本身是贫铁食物,锌含量也不是很高,这就需要宝贝通过辅食的摄入增加获取。因此低于4月龄的宝贝添加奶之外的辅食,其消化能力达不到容易造成消化不良,腹泻、过敏等情况;而高于6月龄的宝贝还不添加辅食,就容易造成铁等营养素的缺乏。

  Q可以添加辅食的征兆?A

  一般纯母乳喂养的宝贝可喂至6个月添加辅食,混合喂养的婴儿可以参考一下征兆选择合适时机给宝贝添加辅食:婴儿可以独坐,能抓握物品放入口中;挺舌反应消失,可以吞咽食物;奶量超过1000ml仍会感到饥饿,体重增加减缓;对奶以外的食物表现出浓厚的兴趣。。。这些可以作为给宝贝添加辅食的信号。切记,一定要在婴儿健康的情况下开始添加辅食。

  Q

  第一口吃什么?

  A传统的喂养方式会从蛋黄羹开始给宝贝添加辅食,不过现代营养学研究发现,蛋黄虽然富含矿物质铁,但是其含有的卵黄高磷蛋白会阻碍铁的吸收,因此吸收率仅仅只有3%,并不是补铁的好食物。蛋黄所含蛋白质、脂肪都较高,反而容易造成消化不良。因此,建议婴儿的第一口辅食选择加强铁的含铁米粉,此时婴儿的碳水化合物消化能力增强,选择米粉更容易消化吸收。自己熬制的米油因为缺乏铁和其他矿物质,因此没有强化铁米粉有营养。Q

  还能吃什么?

  A

  宝贝添加1~2周的强化铁米粉后,可以逐渐给宝贝添加新鲜的蔬菜和水果。建议先添加几种蔬菜后再添加水果,避免婴儿由于偏好甜味拒绝蔬菜。蔬菜的选择上可以先从根茎类和瓜果类开始,比如土豆、紫薯、南瓜、胡萝卜等等,再逐渐过渡到叶类蔬菜,如菠菜、油菜等。6~7月龄可以给宝贝添加肉泥和肝泥,密集补铁。所有新辅食都建议至少观察2~3天后再增加新种类,如果出现过敏情况好准确判断。

  Q

  辅食添加原则?

  A

  1、一岁内的宝贝,奶才是主食,因此添加辅食后不要刻意减少奶量,以避免宝贝能量和营养摄入不足。

  2、添加辅食的时候从一种逐渐过渡至多种,性状由稀到稠,由细到粗,以锻炼宝贝的咀嚼和吞咽能力。

  3、刚开始添加初期主要以品尝味道为主,不用过于要求进食量。8~9龄后,给宝贝安排辅食,尽量每餐主食、蔬菜和肉蛋齐全,混合进食,比如菠菜蛋黄粥、西红柿青菜肉沫面等等,避免一顿只吃鸡蛋、一顿只吃粥这种情况发生。混合进食更有利于营养均衡,且锻炼宝贝接受能力,避免日后挑食。

  4、一岁内不添加任何盐、糖、酱油等调味料,宝贝的味蕾天生敏感,多种食物就能给他多样化的味觉刺激,天然食材里所含的钠也能保证宝贝对钠的需求。

  5、生病期间暂停新辅食的添加,已经吃过的辅食可以正常进食。

Release:2016-8-3 16:47:29???1182 次阅读???打印

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